همزة وصل -
كشفت دراسة بريطانية حديثة عن الآثار المدمرة لقلة النوم على الصحة العامة، من خلال سلسلة من الصور التي توضح كيف قد تبدو ملامح الإنسان إذا كان متوسط نومه 6 ساعات و24 دقيقة فقط في الليل.
وأظهرت الصور التي نشرتها صحيفة «ميرور» البريطانية تصوراً لما قد تبدو عليه ملامح الإنسان في المستقبل القريب بسبب قلة النوم وهي احمرار العينين، مع تجاعيد في الوجه، تساقط الشعر، أرجل متورمة، بطن ممتلئ، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
وتعود هذه الآثار السلبية إلى العادات السيئة في النوم، حيث أشارت الدكتورة صوفي بوستوك، معدة الدراسة، إلى أننا نعيش حالياً في «وباء التعب». وأكدت أن البيانات الأخيرة أظهرت أن البريطانيين يحصلون على متوسط ست ساعات و24 دقيقة من النوم فقط في الليل، وهو ما يؤثر بشكل كبير في صحتهم.
وتابعت بوستوك: «آثار قلة النوم تسبب مشاكل جلدية من بينها اليرقان والتجاعيد، بالإضافة إلى تساقط الشعر وفقدان الذاكرة، وزيادة الحساسية للألم، وأوجاع مفاجئة في الكتفين والظهر إضافة إلى ذلك، يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالزكام والإنفلونزا».
وأضافت: «قلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ بسبب تأثيرها على الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالجوع والشبع، مما يسهم في ضعف القدرة على ممارسة الرياضة. ضمور العضلات، مع انكماش في حجم الذراعين والساقين.
الدكتورة بوستوك، التي تعاونت في الدراسة التي أعدتها مع شركة «بينسونز فور»، قالت: «لقد تسارعت الأبحاث حول أهمية النوم الجيد والمتسق لصحتنا في العقود الأخيرة. الكثير منا لا يدرك أن قلة النوم تؤثر في إيقاعاتنا اليومية، ما يؤدي إلى مشاكل صحية خطرة، مثل السمنة، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني».
