همزة وصل -
تُساهم بعض العادات في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ومن بينها شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتحسين عملية التمثيل الغذائي، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والفيتامينات والمعادن، والحد من إضافة السكريات والدهون المشبعة، وممارسة الرياضة بانتظام، كما وجدت الدراسات أن أنواعاً معينة من المشروبات الصحية يمكن أن تساعد على الحد من الشعور بالجوع وتعزيز الإحساس بالشبع والامتلاء، والتمتع برشاقة ولياقة جيدة، وخاصة غير المحلاة، أو المضاف لها عسل النحل بدلاً من السكر.
1-يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة الصحية التي تلعب دوراً هاماً في حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على سد الشهية وتقليل إحساس الجوع والشعور بالاسترخاء.
2-يُعرف الكركم بأنه من أفضل المشروبات التي تحتوي على خصائص معززة للمناعة، وينصح أخصائيو التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ مع الكركم قبل النوم لتحسين عملية الهضم وتسريع عملية حرق الدهون.
3-يتميز الزنجبيل بمجموعة من الخصائص التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقليل كمية الطعام، كما يساهم شرب كوب من شاي الزنجبيل قبل الوجبات في حرق الدهون وتعزيز عملية الهضم.
4-يفيد مشروب القرفة في زيادة معدل الحرق، ومقاومة الالتهابات، ويقلل من البكتيريا في المعدة وتأثيرها في الجسم، كما تزيد من حساسية الأنسولين، ما يساعد على إنقاص الوزن، كونها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
5-يُعد عصير البقدونس أحد المشروبات الغنية بالمعادن والمغذيات الصحية، ومدراً للبول، كما يساهم في تعزيز الشعور بالشبع والتقليل من الرغبة في الأكل والجوع.
