همزة وصل -
شدد الأطباء على ضرورة عدم الإفراط في تناول الكعك خلال عيد الفطر 2025، لما له من أضرار صحية.
وأوضح الأطباء أن الكعك على الرغم من مذاقه الطيب، لكن يجب عدم تناول سوى قطعة واحدة منه يومياً.
لماذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بكعكة واحدة خلال العيد؟
كشفت الدراسات الطبية عن أن الكعك بأنواعه المختلفة يحتوي على عدد كبير مع السعرات الحرارية.
وقال المعهد القومي للتغذية في مصر إن الكعكة الواحدة تحتوي 200 سعر حراري، والأمر نفسه لقطعة معمول التمر، بينما تصل سعرات البسكويت إلى 60 سعراً حرارياً.
نصائح المعهد القومي للتغذية لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في العيد
قال أطباء المعهد القومي للتغذية في مصر إن الإفراط في تناول الكعك يؤدي إلى زيادة الوزن، في حين يُنصح بتناول الخضراوات والفاكهة خلال عيد الفطر حتى لا تتعرض المعدة للصدمة بعد انتهاء شهر رمضان المبارك.
كما أن الإفراط في تناول الكعك على معدة فارغة قد يؤدي إلى الحموضة والإسهال واضطرابات القناة الهضمية.
بدائل صحية للاستمتاع بحلويات العيد من دون أضرار،
إلى جانب نصائح تناول كعكة واحدة في اليوم، قد يكون البسكويت أقل ضرراً لاحتوائه على سعرات حرارية أقل.
كذلك يجب تناول الفواكه والخضراوات، ولا مانع من تناول بعض الترمس الذي يحتوي على بروتينات طبيعية.
