همزة وصل - تتصدر مقولة تناول تفاحة يوميا قائمة النصائح الصحية الاكثر تداولا بين الناس حول العالم، حيث يعتقد الكثيرون انها وسيلة سحرية للوقاية من الامراض والاستغناء عن الرعاية الطبية المتخصصة بشكل نهائي ومطلق.
واوضحت اختصاصية التغذية ان هذه العبارة تحمل في طياتها جزءا من الحقيقة العلمية، لكنها تظل اقرب الى الشعار التشجيعي لنمط حياة صحي اكثر من كونها قاعدة طبية صارمة تضمن الحماية من الوعكات.
وبينت ان الصحة ليست رهينة نوع واحد من الطعام، بل هي منظومة متكاملة تشمل الغذاء المتوازن والنشاط البدني والنوم الكافي، مما يجعل الاعتماد على التفاح وحده امرا غير كاف للوقاية من الامراض.
هل التفاح بديل عن العلاج الطبي
واكدت الدراسات العلمية ان الاشخاص الذين يحرصون على تناول التفاح بانتظام قد يتمتعون بصحة عامة افضل، الا ان ذلك لا يلغي الحاجة الى الفحوصات الدورية او مراجعة الطبيب عند ظهور اي اعراض.
وكشفت ان التفاح يحتوي على عناصر غذائية فائقة الاهمية مثل الالياف وفيتامين سي ومضادات الاكسدة، وهي مركبات تدعم وظائف الجسم الحيوية وتساعد في تقليل مخاطر الاصابة بالامراض المزمنة على المدى الطويل.
وشددت على ان الالياف الموجودة في التفاح تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الامعاء، مما يعزز المناعة ويحسن الهضم، لكنها لا يمكن ان تحل محل التشخيص الطبي الدقيق في حالات المرض المختلفة.
فوائد التفاح الذهبية لصحة الانسان
واضافت ان التفاح يساهم بشكل فعال في دعم صحة القلب عبر خفض مستويات الكوليسترول الضار، كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل محتواه العالي من الالياف التي تبطئ الامتصاص.
واشارت الى ان تناول التفاح يساعد في التحكم بالوزن نظرا لقدرته على منح الشعور بالشبع، فضلا عن دوره في حماية الخلايا العصبية وتقليل التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر مع مرور الوقت.
وتابعت ان الاستفادة القصوى من التفاح تتطلب تناوله بقشره بعد غسله جيدا، حيث تتركز معظم الفوائد في القشرة الخارجية، مع ضرورة التنويع في الفواكه للحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
