همزة وصل - كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود صلة مقلقة بين قضاء ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز وتراجع صحة الدماغ لدى البالغين. واظهرت النتائج ان هذا السلوك قد يسرع من التدهور المعرفي وظهور مؤشرات الخرف.
واضافت الدراسة التي تابعت اكثر من الف وسبعمائة مشارك على مدار عقدين ان الافراط في الجلوس امام الشاشات يؤدي الى تغيرات بنيوية في مناطق الدماغ الحساسة المسؤولة عن التخطيط والمهارات الادراكية والذاكرة البصرية.
وبين الباحثون ان هؤلاء الاشخاص اظهروا تقلصا في احجام مناطق معينة ترتبط ببدايات مرض الزهايمر اضافة الى زيادة في كثافة المادة البيضاء التي تعد من ابرز المؤشرات على تراجع القدرات الذهنية مع التقدم بالعمر.
تاثيرات سلبية تتجاوز مجرد الجلوس
واوضح الخبراء ان طبيعة النشاط الممارس اثناء الجلوس هي العامل الحاسم في هذه المعادلة. واكدوا ان الوظائف التي تتطلب نشاطا ذهنيا مستمرا توفر حماية اكبر للدماغ مقارنة بالجلوس السلبي لساعات طويلة امام شاشات التلفاز.
وكشف الفريق البحثي ان الرجال كانوا اكثر عرضة لهذه التغيرات الدماغية مقارنة بالنساء. ورجحوا ان يكون ذلك مرتبطا باختلاف انماط السلوك اليومي او العوامل البيولوجية التي تجعل ادمغتهم اكثر حساسية تجاه قلة التحفيز الذهني.
وشددت النتائج على اهمية تعزيز ما يعرف بالاحتياطي المعرفي من خلال ممارسة انشطة محفزة مثل القراءة والكتابة وحل المشكلات. وبينت ان هذه الممارسات تعمل كدرع واقي للدماغ ضد اثار الشيخوخة والامراض العصبية المزمنة.
نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
واوصى الباحثون بضرورة تقليل فترات المشاهدة المتواصلة واخذ استراحات دورية. واكدوا ان تبني نمط حياة نشط ذهنيا يعد ضرورة حتمية للحفاظ على سلامة الخلايا العصبية والوقاية من مخاطر التدهور المعرفي التي تهدد كبار السن.
واشار المختصون الى ان هذه الدراسة تفتح الباب امام مزيد من الابحاث لفهم العلاقة بين السلوكيات اليومية وصحة الدماغ. واوضحوا ان التغيرات المرصودة تستدعي الانتباه المبكر لنمط الحياة لضمان مستقبل صحي وادراك سليم.
واكدت الدراسة في ختامها ان الملاحظات المستخلصة لا تعني بالضرورة وجود علاقة سببية مباشرة ومطلقة. وبينت ان الحاجة قائمة لاجراء فحوصات دورية ومتابعة دقيقة لفهم كيف تتطور هذه التغيرات بمرور الوقت لدى مختلف الفئات.
