همزة وصل - يسعى ملايين البشر حول العالم الى انقاص الوزن للوصول الى القوام المثالي لكن هذه الرحلة قد تتحول الى كابوس صحي حقيقي اذا تمت بطرق عشوائية تفتقر الى التخطيط العلمي والمتابعة الطبية الدقيقة.
وتؤكد الدراسات الطبية ان التسرع في اتباع حميات قاسية يؤدي الى اضرار جسيمة تفوق بكثير فوائد فقدان الكيلوغرامات السريعة حيث ان الجسم يحتاج الى توازن دقيق في العناصر الغذائية لضمان استمرار وظائفه الحيوية.
واوضحت التقارير الصحية ان التغيير المفاجئ في النظام الغذائي دون فحص الحالة الصحية قد يسبب مضاعفات خطيرة تؤثر على الكبد والقلب والكتلة العضلية مما يجعل الدايت وسيلة للهدم بدلا من البناء الصحي.
مخاطر فقدان الوزن السريع
وتكشف التجارب ان الحميات التي تعتمد على الحرمان الحاد من السعرات الحرارية تؤدي الى تشكل حصوات المرارة نتيجة اضطراب افراز الكوليسترول في العصارة الصفراوية مما يستوجب في حالات كثيرة تدخلا جراحيا عاجلا.
واضاف الخبراء ان الجسم اثناء الحرمان الشديد لا يكتفي بحرق الدهون بل يلجا الى تكسير الكتلة العضلية للحصول على الطاقة مما يضعف القوة البدنية ويؤدي الى بطء معدلات الحرق وزيادة الوزن لاحقا.
وبينت الابحاث ان نقص العناصر الاساسية والمعادن الحيوية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم يسبب اضطرابا في الكهارل وهو ما قد ينتهي بحالات هبوط حاد في ضغط الدم او عدم انتظام ضربات القلب بشكل مفاجئ.
تاثير الدايت على المظهر والصحة النفسية
واكد الاطباء ان حرمان الجسم من الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين اي يسبب تساقطا حادا في الشعر وجفافا شديدا في البشرة وتكسرا في الاظافر كضريبة قاسية لاتباع انظمة غذائية غير متوازنة.
واوضحت الدراسات ان الضغط النفسي الناجم عن الحرمان يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم مما يدخل السيدة في دوامة من التوتر والتقلبات المزاجية التي قد تتطور لاحقا الى اضطرابات الشره العصبي وهوس الطعام.
واشارت الملاحظات السريرية الى ان الانظمة التي تعتمد على قطع الكربوهيدرات بشكل كامل قد تسبب نوبات هبوط سكر الدم خاصة لمرضى السكري مما يشكل خطرا مباشرا على حياتهم في غياب المتابعة الطبية.
خطوات اساسية لدايت آمن وصحي
وشدد الخبراء على ضرورة اجراء فحص طبي شامل يتضمن تحاليل الدم ووظائف الكبد والكلى قبل البدء بأي نظام غذائي لضمان استبعاد اي اسباب طبية كامنة للسمنة وتحديد الاحتياجات الفردية لكل جسم.
واضاف المتخصصون ان التوقعات الواقعية هي مفتاح النجاح حيث ان المعدل الصحي لخسارة الوزن لا يتجاوز كيلوغراما واحدا اسبوعيا لضمان الحفاظ على صحة الاعضاء وتجنب ترهلات الجسم وفقدان الكتلة العضلية الاساسية.
وبينت التوصيات اهمية اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة المجموعات الغذائية مع التركيز على شرب كميات كافية من الماء يوميا لدعم وظائف الكلى والمساعدة في عمليات التمثيل الغذائي بشكل طبيعي وسليم.
