شرب الحليب: سلاحك السري لنظام صحي مثالي لك ولعائلتك

همزة وصل   -

همزة وصل – إنّه المشروب الأول الغني بالعناصر الغذائية المهمة، والفيتامينات، والمعادن، والمصدر الأساسي للبروتين... إنّه الحليب، المرافق اليومي للكبار والصغار والذي يعود عليهم بالكثير من الفوائد الجسدية والنفسية. إضافة إلى أنّه غنيّ بالكالسيوم المفيد لصحة العظام، للحليب العديد من الفوائد الأخرى التي قد لا نعيها بسبب عدم وجود التوعية الكافية حولها.

مثل الجزر الذي يقوي النظر، يحتل الحليب مكانة عالية، ما دفعنا للإعجاب بحملة حليب المراعي الجديدة، والتي تطرح فيها أول مثل عن الحليب وهو: شرب الحليب.. سرّ اللبيب.

هذا المثل الذي يعبر ببساطة ودقة عن أهمية الحليب، دفعنا للتأمل كثيراً في معناه، ونستعرض فوائده المختلفة، والتي نشاركك فيها ما يلي:

تقوية جهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي

الحليب غني بالفيتامينات والمواد المغذية المعززة للمناعة، مثل البروتين وفيتامين د وفيتامين أ والزنك، كما أن الألبان مليئة بالمساعدات الهضمية مثل فيتامين د لامتصاص الكالسيوم، وفيتامينات ب التي تساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، والسيلينيوم لتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي.

المحافظة على صحة العظام والأسنان

الكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان وتقليل الكسور الناتجة عن الإجهاد. وإحدى الطرق السهلة للحصول على المزيد من الكالسيوم في نظامك الغذائي هي عبر شرب المزيد من الحليب ومنتجات الألبان.

المحافظة على صحة القلب

ربطت دراسات متعددة تضمين منتجات الألبان في نظامك الغذائي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، وانخفاض ضغط الدم بين البالغين.

تحسين القدرات كافة

إن المحافظة على نظام غذائي مغذٍ ومتوازن هو مفتاح الصحة الشاملة بشكل عام. وتساعد الأطعمة الغنية بفيتامين د وفيتامين سي وفيتامين ب، مثل الحليب، على تحسين القدرات كافة على جميع المستويات (الجسدية والعقلية). الأمر الذي تؤكّد عليه حملة المراعي الأخيرة التي تسلّط الضوء على قدرة الحليب على تحسين كلّ الطاقات. هذه الرسالة التوعوية نقلتها المراعي عبر مسلسل كرتوني تحت عنوان «مغامرات لبيب شريب الحليب» والذي يعرّف المشاهد على شخصية لبيب الكرتونية التي تواجه تحدٍّ في كلّ حلقة تتغلّب عليه بعد شرب الحليب.

لا تترددي في جعل الحليب جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، وحاولي جعله روتينًا ثابتًا ويوميًا لأطفالك. فشرب الحليب الطازج هو فعلًا سرّ اللبيب، وسلاحك للمحافظة على صحتك وصحة عائلتك.